¡Hola!
El martes 12 vino Maria Pilar Biota, fundadora y directora de IBYDAL (Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal) a darnos un taller de mindfulness, ya que estábamos estudiando el módulo de las habilidades sociales.
Antes de empezar el taller, nos explicó con un PowerPoint qué era el mindfulness, dónde nació, su creador, etc. También nos explicó el cómo llego ella a interesarse por el ámbito de la relajación y/o meditación, especialmente en el mindfulness y la inteligencia emocional.
Al terminar la presentación y resolvernos algunas dudas que nos fue surgiendo, comenzamos con el taller práctico. Nos hizo cerrar los ojos, tomar respiraciones profundas y centrarnos en cada una de nuestras partes del cuerpo: nuestro pecho al respirar, la relajación de los brazos o cómo sentíamos los dedos de los pies. Todo esto iba acompañado de unos pequeños platillos, con los que daba principio y fin a las sesiones de mindfulness.
Escuela taller Animación sociocultural III 